Bevalhoudingen

Er zijn verschillende houdingen om je weeën op te vangen en om te bevallen. Tijdens de ontsluitingsfase kun je het beste een houding zoeken waarin je kunt ontspannen. Dan kunnen de weeën hun werk optimaal doen. Tijdens het persen werkt een verticale houding voor de meeste vrouwen het beste.

Houdingen voor tijdens het ontsluiten:

  • Staan
  • Wiebelen
  • Voorover over iets heen hangen
  • Knielen
  • Zitten
  • Liggen
  • Lopen
  • En weer voorover hangen ;).

Met afwisselende houdingen kun je de weeën beter aan en help je instinctief je kindje om naar beneden te komen. Je hoeft er dus niet over na te denken; doe maar wat goed voelt voor jou. Zoek vooral een houding waarin je je kunt ontspannen. Dit maakt je weeën krachtiger en effectiever. Een warm bad of warme douche kunnen hier heel goed bij helpen!

Houdingen voor tijdens het persen:

  • Hurkend
  • Voorover leunend op handen en knieën
  • Staand
  • Op de baarkruk
  • In bad (hiervoor is een speciaal bad te huur)
  • Liggend op je zij, je benen opgetrokken
  • Halfzittend/liggend
  • Liggend op je rug (is ooit geïntroduceerd om het hulpverleners makkelijker te maken, weinig vrouwen kiezen hier spontaan voor)

Baarkruk

Zelf merk ik dathoudingen1 veel vrouwen er baat bij hebben om verticaal te bevallen. Daarmee bedoel ik op een baarkruk, in bad, op handen en knieën, gehurkt of staand. Het persen gaat in deze houding vaak effectiever en met minder pijn gepaard doordat je zelf meer controle over de situatie hebt. Dit komt de hartslag van je kindje ook ten goede. Als je als vrouw op een kruk zit word je ondersteund door je partner die achter je zit. Dit is voor hem ook een prettige rol. Ik neem mijn baar kruk dan ook mee naar elke bevalling.

Meer tips?

Wil je voorbeelden zien van houdingen die je kunnen helpen om zo vlot en comfortabel mogelijk te bevallen?

Kijk dan in deze brochure van mijn beroepsvereniging:

Welke bevalhouding past bij jou?